Болки в краката – Всичко, което трябва да знаете

Появата на болки в краката е често срещано състояние, което повечето хора изпитват в даден момент от живота си. Може да се дължи на нараняване, физическо натоварване, претоварване или ходене на дълги разстояния. Повечето хора обаче не обръщат необходимото внимание.

Болката в краката обикновено е резултат от възпаление на тъканите в крака. Може да възникне и поради нараняване на костите, ставите, мускулите, сухожилията, връзките и т.н. В зависимост от причината за болката, болката може да изпита или единият, или двата крака.

Какво представлява болката в краката?

Болката в краката е симптом на нараняване или заболяване, засягащо всяка тъканна структура на краката ви. Тези структури могат да бъдат кръвоносните съдове, костите, ставите и мускулите. Освен това, нараняването на нервите и меките тъкани в краката може да причини болка. Можете да го почувствате навсякъде между бедрата и краката. Например, можете да изпитате болка в бедрата, коленете, глезена, стъпалото и пръстите на крака. Освен това, съсирването на кръвта, ограниченото кръвообращение и основните медицински състояния също могат да причинят болка в краката.

Симптоми на хронична болка в краката

Според общоприетото разбиране болката в краката е само болка в краката поради прекомерно ходене, умора или нараняване. Въпреки това, симптомите на болка в краката са широко разпространени и избягването им може да доведе до хронична болка в краката. Някои от честите симптоми на хронична болка в краката са:

• Болката в краката се влошава, когато ходите или спортувате
•  Подуване на двата крака
• Треска и признаци на инфекция
• Бледи и студени крака
• Синкаво оцветяване, синини
• Болезнени и подути крака
• Нараняване със скърцане и щракане
• Невъзможност за упражняване на натиск по време на движения

Болка в краката: причини

Краката ни имат множество тъкани като мускули, кръвоносни съдове, нерви, стави, връзки и т.н. Нараняване на някоя от тези тъкани може да причини болка в краката. По същия начин, всяко увреждане или заболяване на тези тъкани причинява възпаление на мускулите на краката, което води до болка. Някои от основните причини за болка в краката са:

Травма/нараняване

Това е една от най-честите причини за болки в краката. Най-честите наранявания са случайни наранявания, натъртвания или спортни наранявания, които увреждат или нарушават структурата или тъканите на крака и предизвикват болка в краката. Тези наранявания могат да засегнат мускулите, костите или ставите.

Фрактури

Фрактурата наранява нервните окончания, разположени в костите ви. В резултат на това мускулите около костите ви развиват спазми, ограничаващи подвижността. Влошава болката.

Артрит

Това е медицинско състояние, което причинява подуване около ставата. Болката в ставите, свързана с подуване, се нарича артрит. Натрупването на кристали на пикочната киселина в ставите води до подуване. Тъй като води до втвърдяване на кристалите, това също причинява скованост на ставите. В резултат на това ограничава правилното движение. Ставите на глезена, коляното, китката, големия пръст на крака и пръстите са най-податливи на отлагане на кристали на пикочна киселина. В резултат на това изпитвате болка и затруднено ходене. Артрита може да бъде ревматоиден артрит, остеоартрит, подагра и др. Състоянието остеопороза е различно.

Кръвен съсирек

Кръвен съсирек в артерията на крака може да попречи на кръвоснабдяването. В резултат на това предотвратява богатата на кислород кръв към краката, причинявайки болка. Може също да причини обезцветяване на кожата, тъй като недостатъчното кръвоснабдяване я прави лющеща се и суха. Освен това води до сърбеж и язви.

Периферна артериална болест (PAD)

Ограниченото кръвообращение в мускулите на краката ви води до заболяване на периферните артерии. Основната причина е стесняване на кръвоносните съдове в крака ви, което се случва поради отлагания на плака или кръвни съсиреци. Намалява доставянето на кислород към краката. Липсата на достатъчно кислород за мускулите причинява болка. Болката при заболяване на периферните артерии е често срещана по време на физическа активност.

Според проучванията пациентите с PAD могат да получат класическа клаудикация, атипична болка в краката, болка в покой, исхемични язви, гангрена или изобщо да нямат симптоми. Проучването също така предполага, че пациентите с PAD могат да изпитат много проблеми, като исхемична болка в покой, многократни хоспитализации, реваскуларизации и загуба на крайник. В резултат на това може да доведе до лошо качество на живот и висок процент на депресия.

Компартмент синдром

Ненормално подуване в отделенията на крака ви, което държи мускулите, е признак на синдром на отделението. Появява се поради високо кръвно налягане. При това състояние кръвообращението на мускулите се прекъсва, което води до болка и изтръпване. В резултат на това ограничава движението и засяга основно стъпалото или глезена. Състоянието изисква незабавна медицинска помощ.

Проучванията показват, че предното отделение на крака е най-честата локализация на синдрома на отделението. Отделението съдържа екстензорните мускули на пръстите на краката, предния тибиален мускул, дълбокия перонеален нерв и тибиалната артерия. Освен това може да изпитате болка в предмишницата, бедрото, седалището, рамото, ръката и стъпалото. Можете също да почувствате симптоми в корема, но по-често се срещат в крайниците.

Кожно разстройство

Кожни заболявания като синини, наранявания, възпаления, язви на краката или инфекции са болезнени. Може да има забавено излекуване в случай на диабет. Тъй като кожата ви има множество нервни влакна, които усещат болка, тези кожни заболявания също причиняват болки в краката или краката.

Ишиас

Според проучвания, ако едностранната болка в краката е по-значителна от болката в кръста, това показва ишиас. Увреждането на седалищния нерв причинява ишиас. Тъй като седалищният нерв има най-голям диаметър, болката може да се излъчва надолу по местата на разпространение. Въпреки това, най-честите области, където усещате болка от ишиас в краката, са бедрата, бедрата и стъпалото.

Периферна невропатия

Увреждането на всеки нерв извън мозъка и гръбначния мозък води до периферна невропатия. Може да възникне от възпаление на нерв, притискане на нерв или травма. Освен това някои инфекции водят и до периферна невропатия.

Една от значимите причини за периферна невропатия е диабетът. Освен това бременността оказва натиск върху матката ви, причинявайки подуване на нервите. Това е друга причина за периферна невропатия. Освен това, алкохолът също може да бъде причина, защото е токсичен за нервите и ги наранява.

Според проучванията, ако имате периферна невропатия, може да почувствате парене или изтръпване, като „игли и игли“ в краката си. В допълнение, това води до силна болка в краката. Изследванията също сочат

• Промени в начина, по който ходите
• Загуба на равновесие, което може да ви накара да падате по-често
• Загуба на мускулен тонус на ръцете и краката
• Болка при ходене
• Проблеми с усещането за движение или позиция
• Подути крака

Мускулни крампи

Мускулните крампи причиняват непоносима болка, което води до ограничени мускулни движения. Най-честите причини за мускулна болка са дехидратация, преразтягане и електролитен дисбаланс. Дехидратацията причинява усвояване на течности от тъканите ви, особено мускулните, което ограничава подвижността.

Калцият, натрият и калият са от съществено значение за гладкото функциониране на мускулите. Следователно, дефицитът на основни минерали се отразява на мускулните движения. Спазмите могат да продължат от няколко секунди до минути.

Диабет

Диабетът причинява болки в краката по много начини. Първо, постоянните анормални нива на кръвната глюкоза могат да засегнат нервите и кръвоносните съдове. След това, с течение на времето, високите нива на глюкоза причиняват свиване на нервите и кръвоносните съдове, пречат на хранителните вещества да достигнат до нервните клетки. В резултат на това уврежда нервните влакна, причинявайки подуване на нервите. И накрая, това води до състояние, наречено диабетна невропатия.

Изследванията показват, че почти 90% от пациентите с диабет страдат от диабетна невропатия. Засяга пръстите на краката и дисталния крак, но бавно прогресира проксимално, за да включи стъпалата и краката в разпределението на чорапите.

Нездравословно наддаване на тегло

Излишното телесно тегло може да стресира вашите стави и кости като бедрата, коленете и глезените, които поемат телесното ви тегло. В резултат на това увеличаването на теглото инициира болка в долната част на гърба, която може да се излъчва към краката ви, което води до болка в краката.

Навяхване

Нараняването на лигамента води до изкълчване, друга често срещана причина за болка в краката. Вашият лигамент е тъкан, която свързва една кост с друга. Когато мускулът се разтяга твърде далеч, това може да причини нараняване на лигамента. Обикновено се появява при внезапни движения като интензивна игра или бягане.

Дълбока венозна тромбоза (DVT)

Кръвен съсирек, присъстващ във всяка дълбока вена, се нарича DVT. Обикновено се намира в областта на бедрото или подбедрицата. Може да изпитате болка, подуване и зачервяване без анамнеза за нараняване. Въпреки това, това може да бъде животозастрашаваща ситуация, тъй като възпрепятства кръвообращението.

Според проучванията, DVT обикновено се появява в долната част на крака. Въпреки че често остава незабелязано и се разтваря самостоятелно, може да причини симптоми като болка и подуване. В допълнение, рискът от дълбока венозна тромбоза се увеличава след по-големи операции като операция за смяна на коляното или тазобедрената става.

Средства за лечение на болки в краката у дома

Някои лесни и ефективни лечения за самообслужване могат да помогнат за излекуване на болката в краката. Въпреки това, осигурете медицинска помощ, ако болката не регресира с тези средства. Това ще помогне за предотвратяване на по-нататъшни усложнения.

R.I.C.E. Technique

Препоръчва се първа помощ при болки, свързани с крака. То означава:

• Почивка:

Ако изпитвате болка в краката си по време на движение, дайте им почивка. Не ходете и не използвайте мускулите на краката много. Продължете да го правите, докато можете да се движите без болка.

• лед:

Можете да използвате пакет с лед около засегнатата област за 10-15 минути. Направете това няколко пъти, за да се почувствате по-добре.

• Компресия:

Използвайте компресионен чорап или увийте еластична лента около мястото на болката. Предотвратява движенията и контролира отока.

• Надморска височина:

Това означава, че трябва да почивате крака си над нивото на сърцето си за няколко минути, около 3 до 4 пъти на ден. Той предотвратява натрупването на течности в мястото, което да причини подуване. Вместо това помага за преместването на течностите в други части на тялото и намалява отока.

Масажирайте краката си

Просто масажирайте и разтривайте краката си в посока нагоре към сърцето. Натиснете внимателно и избягвайте да прилагате повече натиск. Това ще помогне за разреждане на концентрацията на течности в тази област и ще облекчи болката ви.

Лечение с куркума

Куркумата има противовъзпалителни свойства и съдържа мощни антиоксиданти като куркумин. Можете да го използвате по различни начини, за да излекувате болката. Например, можете да нанесете паста от куркума и топло сусамово масло върху засегнатото място. Помага за намаляване на отока. Освен това можете да пиете топло мляко от куркума или чай от куркума от джинджифил, за да се възползвате от лечебните ползи от куркумата.

Солена вана

Epsom солите помагат за отпускане на мускулите и намаляване на отока. Накиснете краката си в хладка вода, съдържаща английска сол за около 15 до 20 минути.

Мети (сминдух) вода

Сминдухът е естествено средство за лечение на болка, тъй като има противовъзпалителни свойства. Можете да пиете вода от сминдух, за да облекчите болката. Изсушете листата на сминдух на слънце и направете прах от тях. Смесете една чаена лъжичка прах с една чаша (250 ml) вода и пийте три пъти на ден.

Кога трябва да потърсите медицинска помощ?

Въпреки че можете да излекувате лека до умерена болка в краката с домашни средства и промени в начина на живот, трябва да получите медицинска помощ, ако болката се влоши или не регресира в рамките на няколко часа. Най-добре е да потърсите медицинска помощ възможно най-рано, за да избегнете по-нататъшни последици. Освен това трябва да потърсите медицинска помощ при следните състояния:

• Вашият домашен лек не успява да облекчи болката
• Имате постоянна болка за повече от няколко часа, въпреки че имате болкоуспокояващи
• Болката пречи на рутинните ви дейности
• Имате подута става с ограничени движения
• Симптоми на инфекция като треска, болка, зачервяване около отока
• Подуване на краката заедно с нарушения на дишането
• Нараняване с дълбоки рани
• Болка в гърба и краката едновременно с промени във функцията на червата или пикочния мехур. Може да е нарушение на гръбначния ви мозък, което изисква спешна медицинска помощ.

Болка в краката: начини за диагностициране

Проучванията показват няколко начина за диагностициране на болка в краката. Освен самонаблюдение на причините, споменати по-горе, можете да диагностицирате болката в краката чрез различни модалности. Въпреки че включва основно физически преглед, лекарите го диагностицират чрез вашата медицинска история, кръвни изследвания, рентгенови снимки и т.н. Това помага да се определи причината за болката. Ето някои стандартни процедури за диагностициране на болка в краката.

1. Кръвни изследвания

Включете рутинно кръвно изследване, което помага да се идентифицират маркерите на инфекция и възпаление. Той също така открива хранителни дефицити или каквото и да е медицинско състояние, което причинява болка в краката. Например, това може да бъде диабет, холестерол, кръвен съсирек и др.

2. Компютърна томография (КТ)

Сканирането помага за изискано и детайлно изображение на вашето тяло. Включва костите, ставите, меките тъкани и вътрешните органи. Той също така открива вътрешно кървене, кръвни съсиреци и др. Следователно помага при диагностицирането на наранявания, инфекции, възпаления и т.н.

3. Магнитно-резонансна томография (ЯМР)

Използва радиовълни, за да предостави подробни изображения на вашето тяло, включително меки тъкани, връзки, стави, сложни и скрити фрактури и т.н., които не се виждат на рентгенова снимка.

4. Ултразвук/КТ

Помага за изключване и диагностициране на всякакви наранявания на меките тъкани. В допълнение, той може да открие всеки растеж или увреждане на нервите.

Здравните специалисти използват компютърна томография (CT) за диагностициране на множество състояния. Например, той помага за оценка на кръвни съсиреци, костни и ставни заболявания, фрактури и др.

5. Венография

Включва инжектиране на боя във вената ви. Той оценява кръвообращението в краката. В допълнение, той помага да се оцени всяка пречка в кръвния поток, дължаща се на съсиреци. Пътят на багрилото се наблюдава чрез ЯМР или КТ.

6. Електромиография (EMG)

Оценява мускулната активност. Това включва пробиване на игления електрод в мускулите, което помага за откриване на нараняване на нервите в мускулите.

7. Глезенно-брахиален индекс (ABI)

Оценява артериалния кръвен поток в краката. Той оценява кръвообращението както в покой, така и по време на физическа активност или упражнения.

8. Нервна проводимост

Изследванията оценяват функцията на нервите и способността да пренасят импулси. Освен това помага да се установи дали някакво нараняване на нерв е причина за болка в краката.

9. Аспирация на ставна течност

Включва изтегляне на течност от ставите и изследване. Той анализира лейкоцитите, кристален анализ, култура и т.н. Увеличаването на броя на белите кръвни клетки показва възпаление. Анализът на културата предполага бактериална инфекция. Освен това кристалният анализ диагностицира всякакви отлагания на кристали на пикочна киселина. Кристалът на пикочната киселина показва подагра, заболяване на ставите, което причинява натрупване на пикочна киселина в костите. Това води до нарушени движения и болка.

10. Анализ на налягането в отделението

Помага за оценка на натиска на мускулните части на крака. Повишените налягания показват компартмент синдром.

Медицински лечения за болки в краката

Лечението на болки в краката се основава на вашата медицинска история, медицински изследвания и цялостна диагноза. Някои от често срещаните лечения са:

Лекарство

Вашият лекар ще Ви предпише някои лекарства, които да помогнат за облекчаване на болката в краката Ви. Тези лекарства включват ацетаминофен или антибиотици и нестероидни противовъзпалителни лекарства. В допълнение, лекарят може да предпише и витаминни добавки в случай на нарушения на хранителния дефицит. В допълнение, някои други лечения могат да бъдат локални приложения или мехлеми или аналгетични спрейове.

Физиотерапия

Физиотерапията е подход за съживяване и поддържане на функцията на костите и мускулите. Поради това медицински специалист ще препоръча физиотерапия в случай на мускулна слабост. Той също така помага да съживите мускулната ви сила и да лекувате наранявания на костите. Физиотерапията включва разтягащи движения и упражнения. Освен това помага при рехабилитацията и предотвратяването на костни заболявания.

Хирургия

Болката в краката може да е резултат от определени основни медицински състояния. Въпреки че има начини за облекчаване на болката по естествен път или с някои лекарства, хроничната и продължителна болка може да изисква хирургическа интервенция. Такива ситуации включват сложна костна фрактура, невропатия, артрит. В допълнение, лекарите препоръчват и операция при компартмент синдром и сложни фрактури. Компартмент синдромът е спешен случай, който изисква операция за освобождаване на повишено налягане. Хирургията също ще помогне за възстановяване на кръвообращението и функцията на нервите.

Болки в краката: превантивни мерки

Въпреки че може да не предотвратите всички причини за болка в краката, следните начини могат да ви помогнат да предотвратите някои често срещани причини за болка в краката.

Упражнения

Ненормалното телесно тегло е причина за болки в краката. Така че, трябва да планирате добре планиран и редовен режим на упражнения. Помага за поддържане на здравословно и оптимално телесно тегло. Можете да се отдадете на различни упражнения. Например плуването е ефективно упражнение за пациенти със ставни заболявания. Не оказва много натиск. Въпреки това, консултирайте се с Вашия лекар, за да изключите възможността за някакво медицинско състояние.

Останете физически активни

Избягвайте да сте в една и съща позиция за дълго време. Вместо това се опитайте да разтягате тялото си няколко пъти на ден. Освен това сгъвайте коленете и глезените си, докато седите прави. Той подобрява кръвообращението и изпомпва обратно излишната течност от краката ви.

Носете поддържащи обувки

Уверете се, че обувките ви за упражнения имат подходяща амортизация и опора за свода. Неподходящите или свободни обувки причиняват дисбаланс в стойката и движенията ви, засягайки мускулите, за да предизвикат подуване и болка.

Погрижете се за здравето на костите си

Минералите като калций, калий и витамин D помагат за укрепване на костите ви. Следователно, не забравяйте да включите храни, които съдържат основните минерали. Тези храни включват млечни продукти, зеленолистни зеленчуци, банани, морски дарове и др.

Останете хидратирани

Дехидратацията изтегля течност от тъканите ви, което води до болка в цялото тяло. Освен това дехидратацията води и до крампи, които причиняват болки в краката. Затова трябва да пиете достатъчно течности, за да избегнете това състояние.

Промени в начина на живот

Спазвайте добре балансирана и питателна диета и редовни тренировки. Те ще помогнат за укрепване на имунитета ви и ще подобрят цялостното здраве. Освен това те ще помогнат за предотвратяване на наддаване на тегло, сърдечни заболявания, диабет и др. Всички тези нарушения могат да повлияят на кръвообращението в краката и да предизвикат болка в краката.

Пози

Седенето или стоенето за продължителни периоди може да причини болка в краката, тъй като оказва натиск върху глезените и бедрата. В допълнение, той ограничава притока на кръв, което води до подуване. Ето няколко препоръки, за да избегнете болка в краката или подуване, когато седите дълго време.

• Използвайте компресионни чорапи, препоръчани от Вашия лекар
• Направете почивка между работата и се разходете.
• Дръжте краката си вдигнати от пода
• Избягвайте да носите тесни дрехи, защото те ограничават кръвообращението.

Избягвайте пушенето

Никотинът причинява стесняване на кръвоносните съдове и пречи на кръвообращението. Липсата на кръвоснабдяване на тъканите причинява болка. Ако засегнатите кръвоносни съдове са в краката, това води до болка в краката. Затова трябва да избягвате пушенето.

Заключение

Болката в краката е не само резултат от умора, прекомерно ходене или умора. Може да се дължи на различни причини. Освен това може да е индикатор за тежко медицинско състояние. Затова никога не трябва да го пренебрегвате. Освен това избягвайте самодиагностиката, ако болката продължава повече от няколко часа. Най-добре е да потърсите медицинска помощ, тъй като навременният физически преглед и изследванията помагат да се диагностицира действителната причина. Той също така избягва усложнения и изключва по-нататъшни нарушения.

Въпреки че болката в краката е често срещано заболяване, тя остава незабелязана и води до тежки усложнения по-късно. Следователно, започнете да наблюдавате симптомите, ако имате болки в краката. В допълнение, хората, които понякога изпитват болка в краката, също трябва да предприемат необходимите превантивни мерки, за да избегнат всякакви сложности. Не забравяйте, че здравословната и добре балансирана диета и активният начин на живот са ключът към здравословния живот.