Болки в ставите: причини, симптоми и лечение

Честотата и появата на болки в ставите отчасти зависят от възрастта ви. С няколко здравословни навика можете да защитите ставите с напредване на възрастта.

Множество стави държат нашата скелетна система, за да ни помогнат да се движим и да извършваме дори тривиални дейности като държане на молив. Ставите ви помагат да движите коленете, бедрата, лактите, гръбначния стълб и рамото. Освен това те стабилизират тялото ви и понасят цялото телесно тегло. В крайна сметка, без стави, ще бъдете твърди като дърво.

Различните болки в ставите може да идват и да си отиват, но ограничава способността за изпълнение на основни задачи. Няколко фактора могат да причинят болки в ставите. Те могат да преминат без никакви дългосрочни усложнения. Въпреки това, винаги е полезно да се справите с тях, за да забавите появата на болки в ставите.

Какво представлява болката в ставите?

Болката в ставите се отнася до дискомфорта в ставите, което ги кара да се чувстват болезнени, болки или сковани. В медицината е известно като артралгия. Болката в ставите води до ограничен обхват на движение в ставите. Състоянието може да засегне само една става или понякога няколко стави. Започва от лек до тежък диапазон и може да се влоши с течение на времето. Тежестта на болката в ставите зависи от основната причина.

Не трябва да бъркате болките в ставите с артрит, защото те са различни състояния. Първият се отнася до болка в ставата, докато вторият е медицинският термин за възпаление на ставите. Освен това болките в ставите са симптом на артрит. И двата термина обаче са преплетени и често се използват взаимозаменяемо. Артритът може да причини болки в ставите. Това обаче не е единственият фактор.

Симптоми на болки в ставите

Самата болка в ставите е симптом на определени основни медицински състояния. Въпреки това е вероятно да изпитате следните симптоми заедно с болки в ставите.

• Слабост на ставите
• Скованост на ставите
• Слабост
• Мекота около ставата
• Намален обхват на движение на ставата
• Заключване на ставата
• Накуцване
• Мускулни крампи
• Лека треска
• Зоната около ставата става топла на допир

Болки в ставите: възможни причини

1. Подагра

Подаграта е тежко състояние, което засяга една по една ставите. Появява се поради натрупването на кристали на пикочната киселина в ставите. Това води до възпаление, подуване и интензивна болка в ставите. Болките в ставите, свързани с подагра, са често срещани сред възрастните хора и рядко засягат деца. Обикновено се среща в ставите на големите пръсти на краката, коленните стави и глезенните стави. Ако не се лекува, подаграта може да доведе до трайно увреждане на ставите.

2. Рахит

Рахитът е резултат от недостатъчен витамин D. Той прави костите по-слаби и по-меки. Това е най-честата причина за болки в ставите при деца. Подуване и болка обикновено присъстват в ставите на глезените и китките. Болките в ставите не се появяват в ранните етапи. Въпреки това, болката започва с напредването на състоянието.

3. Бурсит

Тялото ни има повече от 150 пълни с течност торбички, наречени бурси в близост до ставите. Те действат като възглавница между мускулите, сухожилията и костите. Когато тези бурси се възпалят, те причиняват болки в ставите. В допълнение, прекомерната употреба или често повтарящи се движения на ставите предизвиква бурсит. Болките в ставите от бурсит най-често се появяват в глезените, раменете, лактите, бедрата и задните части.

4. Остеоартрит

Остеоартритът е една от основните причини за болки в ставите. Може да засегне всяка става в тялото ви. Тъй като състоянието става по-напреднало, болките в ставите стават по-интензивни. Остеоартритът възниква от увреждане на ставите. Наднорменото тегло, затлъстяването и старостта ви прави по-склонни да страдате от остеоартрит и свързаните с тях болки в ставите.

5. Ревматоиден артрит

Ревматоидният артрит причинява хронична болка в ставите. Засяга значително ставите на краката и ръцете. Това е автоимунно състояние, при което имунната ви система атакува здравите клетки на тялото ви. Засегнатата или повредена ставна обвивка води до болка в ставите. Първоначално състоянието ревматоиден артрит причинява болка в по-малките стави. След това постепенно се разпространява в ставите на раменете, бедрата и лактите.

6. Вирусни инфекции

Инфекциозни заболявания като хепатит, грип и паротит правят движенията на ставите болезнени. Тук болките в ставите придружават скованост и подуване. Засяга ставите на глезените, коленете, китките, пръстите на краката и ръцете. Болките в ставите от вирусни инфекции обикновено продължават седмица или по-малко.

7. Нараняване

Наранявания като разтягане и изкълчване често водят до болки в ставите. Понякога болката в ставите може да е резултат и от наранен хрущял или разкъсан лигамент. В допълнение, тежки падания върху твърда повърхност, нараняване от тежки физически дейности или злополуки са някои случаи, които предизвикват болки в ставите.

8. Тендинит

Тендинитът е резултат от възпалено или раздразнено сухожилие, което в крайна сметка причинява болка в свързаните с него стави. В резултат на това може да развиете болки в ставите в китката, петата, лактите, коляното или рамото. Ако страдате от непрекъснато физическо натоварване и повтарящи се движения, рискът от тендинит се увеличава. Това от своя страна ви прави по-вероятно да имате болки в ставите.

Топ шест храни, които трябва да ядете, ако имате болки в ставите

Цветни плодове

Независимо от високото съдържание на захар, антиоксидантите в плодовете помагат за намаляване на възпалението на ставите. Освен това помага за значително намаляване на болките в ставите. Например, ананасите са богати на бромелаин, хранително вещество, което намалява болките в ставите, причинени от ревматоиден артрит и остеоартрит. Например, едно проучване показва, че редовното ядене на грозде може да помогне за облекчаване на болката в колянната става.

Мазна риба

Мастната риба е отличен източник на омега-3 мастни киселини, които помагат в борбата с възпалителните протеини в тялото. В резултат на това намалява интензивността на болката в ставите и подобрява нивата на витамин D в тялото ви. Освен това намалява други симптоми, свързани с болки в ставите. Яденето на две порции мазна риба на седмица е достатъчно, за да се възползвате от ползите за здравето.

ядки 

Ако сте веган или вегетарианец, добавянето на мазна риба към диетата е изключено. Вместо това можете да похапвате ядки като орехи, шам фъстък, пекани, фъстъци, бадеми и лешници, за да осигурите стабилно снабдяване с омега-3 мастни киселини. В допълнение към омега-3, витамин Е, цинк и магнезий в ядките помагат за предотвратяване на болки в ставите. Ядките са от решаващо значение за възрастните хора с ревматоиден артрит, тъй като полезните за сърцето мазнини намаляват риска от сърдечни заболявания и болки в ставите.

Горски плодове

Плодовете помагат при болките в ставите и свързаните с тях възпаления, тъй като имат отлични противовъзпалителни свойства. Според проучванията, горски плодове като ягоди, боровинки и къпини могат да ви помогнат да облекчите болките в ставите. Можете да ги добавите към вашата купа с плодове за закуска, смути или кисело мляко. Въпреки това, редовната консумация на горски плодове може да увеличи риска от артрит, една от водещите причини за болки в ставите.

Чесън

Едно проучване за мощните противовъзпалителни свойства на чесъна показва, че хората, които ядат повече чесън, имат намален риск от остеоартрит на тазобедрената става и свързаните с тях болки в тазобедрената става. Ако не сте фен на силния вкус на чесън в храната, можете да го използвате и локално. Например, можете да смесите чеснова паста с всяко масло и да го нанесете върху болката в ставите. Помага за облекчаване на болки в ставите.

джинджифил

Джинджифилът може да помогне за намаляване на болката в колянната става. Проучванията показват, че консумацията на екстракт от джинджифил подобрява болките в ставите, като намалява възпалението. Помага и при болки в ставите, които обикновено се появяват след операция на коляното. Можете да консумирате джинджифил под формата на прах, супа, чайове или джинджифилови сладки.

Домашни средства за лечение на болки в ставите

Накисване с английска сол

Можете да получите облекчение от болките в ставите, като вземете минерална вана или накиснете засегнатите места в накисване на английска сол. Epsom солта съдържа магнезиев сулфат, който се абсорбира в кожата ви, докато се накисва и намалява болката и сковаността в ставите.

Добавете половин чаша английска сол към топла вода и накиснете болезнените си стави в нея за 15-20 минути. Или можете да добавите две чаши английска сол във ваната си и да вземете минерална вана.

Златно мляко за болки в ставите

Златното мляко е смес от куркума и топло мляко, влива с определени подправки като канела и черен пипер. Куркуминът, мощният антиоксидант в куркумата, намалява възпалението и болките в ставите. Полезен е за хора, страдащи от хронична болка в ставите поради ревматоиден артрит и остеоартрит.

Златното мляко има една от най-простите рецепти. Смесете неподсладено мляко по ваш избор с канела на прах, настърган джинджифил, куркума и не повече от щипка черен пипер. Оставете да заври, оставете да къкри за около 10 минути и прецедете напитката.

Лапа от чай от лайка

Противовъзпалителното свойство на чая от лайка е отлично средство за болки в ставите. Вземете четири пакетчета чай от лайка и запарете силна запарка с чаша вода. Накиснете ги и след 20 минути изцедете останалия екстракт от пакетчетата чай. Накиснете чиста кърпа в настойката и нанесете върху болки в ставите. Дръжте го за около 10-15 минути, за да усетите успокояващото действие на лайката.

Студено-горещо лечение

Студено-горещо лечение е лесно достъпен и високоефективен метод за незабавно облекчаване на болки в ставите. Напълнете единия съд с кубчета лед или студена вода, а другия с гореща вода. Първо, потопете болезнената става в студена вода за минута и след това преминете към гореща вода. Моля, задръжте го за 30 секунди и преминете обратно към студена вода. След това повторете цикъла за 15 минути.

Болки в ставите: Медицински лечения

Физиотерапия

Физическата терапия е рентабилен метод за лечение на болки в ставите. Той помага за укрепване на мускулите на ставите, подобрява функцията на ставите и намалява болката. Ако не сте готови да започнете да приемате лекарства или да избегнете операция, физиотерапията може да бъде полезен вариант. Физиотерапевтичната сесия включва извършване на подходящи за ставите упражнения. Тези упражнения помагат за подобряване на гъвкавостта, баланса и координацията на ставите.

Стероидни инжекции за болки в ставите

Стероидните инжекции, най-често известни като инжекции с хидрокортизон, могат да намалят болката в ставите. Инжекциите с хидрокортизон могат да облекчат повечето ставни болки, причинени от нараняване или артрит. Този стероид се инжектира директно в болезнената става. Медицинските специалисти най-често използват инжекции с хидрокортизон за болки в ставите в бедрото, китката, коляното, лакътя и рамото. Въпреки това, трябва да сте сигурни, че не получавате многократно инжектиране на хидрокортизон, тъй като това може да причини увреждане на ставния хрущял.

Поддържащи помощни средства

Болките в ставите затрудняват придвижването и извършването на ежедневни дейности. Поддържащи помощни средства като бастун или скоби помагат за поддържане на болезнената става. Освен това помага за намаляване на натиска върху ставите. Помощни средства за придвижване като проходилка осигуряват допълнителна стабилност на възрастни хора с болки в ставите. След като сте претърпели всякаква операция на ставите, можете лесно да изберете електрическа инвалидна количка и други поддържащи помощни средства за по-добро възстановяване.

Болкоуспокояващи

Можете да лекувате умерена до тежка болка в ставите с болкоуспокояващи. Лекарства като ибупрофен, напроксен натрий, аспирин или ацетаминофен помагат за облекчаване на болката. Освен това те са лесно достъпни и не струват много. Въпреки това, тези лекарства за облекчаване на болката могат да дадат временно облекчение. За по-добри резултати трябва да направите необходимите промени в начина на живот. Също така, предписаните ви лекарства за болка без рецепта зависят от основната причина за болката в ставите.

Кремове за локално приложение

Можете да прилагате, втривате или пръскате локални болкоуспокояващи или аналгетици върху болезнените стави. Кремове или мехлеми със салицилати основно помагат за намаляване на болката в ставите близо до кожата. Друг пример са лидокаиновите гелове или пластири, които обезболяват ставните болки. Потърсете локални кремове с ментол и капсаицин, за да забележите облекчение от болки в ставите.

Артропластика

Артропластиката, наричана още хирургия за смяна на ставите, помага при силна болка и увреждане на ставите. Операцията включва замяна на болезнена става с изкуствена става, изработена от пластмаса, керамика или метал. Артропластиката е предимно за коленни и тазобедрени стави. Може да бъде пълна или частична смяна на ставите, в зависимост от тежестта, здравето и възрастта. Лекарите препоръчват артропластика, когато болката в ставите не показва подобрение, дори след инжекции, лекарства и физиотерапия.

Остеотомия

Помага за лечение на болки в ставите, причинени от увреждане или деформация на ставите. Това е медицинска процедура, която преоформя и променя подравняването на костите, като улеснява функционирането на ставите. Например, при болки в колянната става, долната бедрена кост или горната кост на пищяла се оформят, за да се премахне натиска върху засегнатата става. В резултат на това значително ще намали болката. Остеотомията може да лекува болезнени стави на бедрата, челюстта, гръбначния стълб и големия пръст на крака.

Заключение

Болката в ставите, наричана още артралгия, е медицинско състояние, характеризиращо се с болка, дискомфорт, болезненост или скованост в ставите. Може да наречете болка в ставите признак или симптом на болка в ставите. Другите водещи причини включват тендинит, рахит, бурсит, артрит, подагра, вирусни инфекции и наранявания. Нито един размер не отговаря на всички планове за лечение. Лечението на повечето болки в ставите е инжекции с хидрокортизон. Дори малките стави могат да се възползват от тези инжекции с кортизон. Използването на локални гелове и кремове с лидокаин, салицилат, ментол и капсаицин са доста ефективни за намаляване на болката в ставите. Някои хора избират перорални болкоуспокояващи и домашни средства. Хирургията е последното средство за лечение на болки в ставите.

Можете да следвате естествени и домашни средства, за да постигнете облекчение от болки в ставите. Например, можете да приложите екстракт от чай от лайка, паста от чесън и студено-горещо лечение за успокояване на болки в ставите. Друг вариант е да пиете мляко от куркума, за да получите тези полезни противовъзпалителни свойства. В допълнение, хранителни вещества за борба с болки в ставите присъстват в плодовете, горските плодове, ядките, мазните риби, чесъна и джинджифила. Можете да включите тези хранителни продукти в ежедневната си диета, за да предотвратите причинните фактори за болки в ставите. Те също така помагат за намаляване на интензивността на съществуващите болки в ставите. Въпреки това, винаги имайте предвид, че умереността е ключът.