Слънчево изгаряне е увреждане на кожата, причинено от ултравиолетови (UV) лъчи. Обикновено причинява зачервяване на кожата, болка, топлина, нежност и понякога сърбеж за около седмица.
Кожата обикновено ще започне да се лющи и бели след няколко дни и обикновено ще заздравее напълно в рамките на 7 дни.
Въпреки че слънчевото изгаряне често е краткотрайно и леко, важно е да се опитате да го избегнете, защото може да увеличи шансовете ви да развиете сериозни здравословни проблеми, като рак на кожата, в по-късен живот.
Лесно е да подцените излагането си на слънце, когато сте навън, тъй като зачервяването обикновено не се развива след няколко часа. Бризът и намокрянето (като влизане и излизане от морето) могат да охладят кожата ви, така че да не осъзнаете, че се изгаряте.
Винаги трябва да сте наясно с риска от слънчево изгаряне, ако сте навън на силно слънце, и внимавайте кожата ви да не се нагорещи.
Какво да правите, ако сте изгорели на слънце
Ако вие или вашето дете имате слънчево изгаряне, трябва да се измъкнете от слънцето възможно най-скоро – отидете на закрито или на сенчесто място.
Обикновено можете да лекувате леко слънчево изгаряне у дома, въпреки че има някои обстоятелства, при които трябва да потърсите лекарска помощ.
Следният съвет може да помогне за облекчаване на симптомите, докато кожата ви заздравее.
Направи
- охладете кожата, като я избършете със студена вода или като вземете студена вана или душ – прилагането на студен компрес като студена фланела върху засегнатата област също може да помогне
- пийте много течности, за да се охладите и да предотвратите дехидратация
- вземете болкоуспокояващи като ибупрофен или парацетамол за облекчаване на болката – аспирин не трябва да се дава на деца под 16 години
- опитайте се да избягвате всяка слънчева светлина, включително през прозорците, като покриете засегнатите участъци от кожата, докато кожата Ви не заздравее напълно
Получете съвет за лечение от местната аптека
Вашият най-близък фармацевт може да ви посъветва за най-доброто лечение, ако имате слънчево изгаряне.
Кога да потърсите медицински съвет
Неспешен съвет: Свържете се с вашия личен лекар, ако:
Имате слънчево изгаряне и се чувствате зле или имате притеснения относно слънчевото си изгаряне, особено ако сте изгорели върху голяма площ или имате някой от по-тежките симптоми като:
- образуване на мехури или подуване на кожата (оток)
- втрисане
- висока температура (треска) от 38C (100.4F) или повече, или 37.5C (99.5F) или повече при деца под пет години
- замайване, главоболие и гадене (симптоми на топлинно изтощение)
Трябва също така да посетите вашия личен лекар, ако малко дете или бебе има слънчево изгаряне, тъй като кожата им е особено крехка.
Вашият личен лекар може да препоръча използването на хидрокортизонов крем за няколко дни (това също се предлага без рецепта в аптеките), за да намалите възпалението на кожата си.
Тежкото слънчево изгаряне може да изисква специален крем за изгаряне и превръзки за изгаряния от вашия личен лекар или медицинска сестра в кабинета на вашия личен лекар. Много рядко може да се наложи болнично лечение.
Кой е изложен на риск от слънчево изгаряне?
Всеки, който е изложен на UV светлина, е изложен на риск от слънчево изгаряне, въпреки че някои хора са по-уязвими от други.
Трябва да внимавате допълнително, когато сте на слънце, ако:
- имат бледа, бяла или светлокафява кожа
- имате лунички или червена или светла коса
- склонни към изгаряне, а не към тен
- има много бенки
- имате кожни проблеми, свързани с медицинско състояние
- се излагат на интензивно слънце само от време на време – например по време на почивка
- се намирате в гореща страна, където слънцето е особено силно
- имате фамилна анамнеза за рак на кожата
Хората, които прекарват много време на слънце, независимо дали по работа или игра, са изложени на повишен риск от рак на кожата, ако не вземат правилните предпазни мерки.
Сняг, пясък, бетон и вода могат да отразяват слънчевите лъчи върху кожата ви, а слънцето е по-интензивно на голяма надморска височина.
Опасности от ултравиолетовите лъчи
Краткосрочните рискове от излагане на слънце са слънчево изгаряне и слънчева алергия.
Дългосрочните рискове (в продължение на десетилетия) включват:
- актинични (слънчеви) кератози – грапави и люспести предракови петна по кожата
- рак на кожата – включително меланомен и немеланомен рак на кожата
- проблеми с очите – като фотокератит (снежна слепота) и катаракта
- преждевременно стареене на кожата и бръчки
Предотвратяване на слънчево изгаряне
Кожата трябва да се предпазва от силна слънчева светлина, като се покрива с подходящо облекло, търси сянка и се нанася слънцезащитен крем.
В Обединеното кралство рискът от слънчево изгаряне е най-висок от март до октомври, особено от 11 до 15 часа, когато слънчевите лъчи са най-силни.
Риск от слънчево изгаряне има и при други метеорологични условия. Например, светлината, отразяваща се от снега, също може да причини слънчево изгаряне. Можете също да горите в облачни и хладни условия.
Подходящо облекло
Подходящото облекло включва:
- шапка с широка периферия, която засенчва лицето, шията и ушите
- горнище с дълъг ръкав
- панталони или дълги поли от плътни тъкани, които не пропускат слънчева светлина
- слънчеви очила с обгръщащи се стъкла или широки рамена с маркировка CE и европейски стандарт EN 1836:2005.
Слънцезащитен крем
Когато купувате слънцезащитен крем, уверете се, че е подходящ за вашата кожа и блокира както ултравиолетовото A (UVA), така и ултравиолетовото B (UVB) лъчение.
Етикетът на слънцезащитния крем трябва да съдържа:
- буквите „UVA“ в кръгло лого и поне 4-звездна UVA защита
- най-малко SPF30 слънцезащитен крем за защита срещу UVB
Повечето хора не нанасят достатъчно слънцезащитни продукти. Количеството слънцезащитен крем, необходимо на тялото на средностатистически възрастен, за да постигне заявения слънцезащитен фактор (SPF), е около 35 ml или 6 до 8 чаени лъжички лосион.
Ако слънцезащитният крем се нанесе твърде тънко, той осигурява по-слаба защита. Ако се притеснявате, че може да не прилагате достатъчно SPF30, можете да използвате по-силен слънцезащитен крем SPF50.
Ако планирате да сте на слънце достатъчно дълго, за да рискувате да изгорите, слънцезащитният крем трябва да се нанесе два пъти:
- 30 минути преди излизане
- точно преди да излезеш
Слънцезащитният крем трябва да се нанася върху цялата открита кожа, включително лицето, шията и ушите (и главата, ако имате оредяла или без коса), но шапката с широка периферия е по-добра.
Колко време отнема кожата ви да се зачерви или изгори, варира от човек на човек. Уебсайтът Cancer Research UK има удобен инструмент, чрез който можете да разберете вашия тип кожа, за да видите кога може да сте изложени на риск от изгаряне.
Необходим е водоустойчив слънцезащитен крем, ако има вероятност от изпотяване или контакт с вода.
Слънцезащитният крем трябва да се нанася обилно, често и според инструкциите на производителя. Това включва непосредствено след като сте били във вода (дори ако е „водоустойчива“) и след подсушаване с кърпа, изпотяване или когато може да се е протрило.
Съвети за бебета и деца
Децата на възраст под 6 месеца трябва да се пазят от пряка силна слънчева светлина.
От март до октомври в Обединеното кралство децата трябва:
- покрийте се с подходящо облекло
- прекарвайте време на сянка (особено от 11 до 15 часа)
- носете поне слънцезащитен крем SPF30
За да се гарантира, че получават достатъчно витамин D, децата под 5-годишна възраст се съветват да приемат добавки с витамин D, дори ако излизат на слънце.
Елена Караулянова е вдъхновен автор с дълбок интерес към козметологията и здравето. Тя следи с ентусиазъм най-новите тенденции в света на красотата и споделя полезни съвети и прозрения със своите читатели. В свободното си време обича да спортува, да прекарва време със семейството си и да се наслаждава на разходките сред природата. Елена също така е страстен пътешественик, който открива нови култури и вдъхновения. За нея писането е не само професия, но и удоволствие, което и носи дълбоко удовлетворение.